感情があなたの人生に悪影響を及ぼさないようにしてください.それらを制御することを学びなさい!
セルフハームトラッカー精神的な落ち着 は,気分の変化を追跡し,思考を分析し,ポジティブな思考スキルを開発できるシンプルなトラッカーアプリケーションです.
セルフハームトラッカー精神的な落ち着きアプリを使用して,うつ病の最初の兆候をチェックします.毎日あなたの精神的な健康と気分の揺れについてメモを作成します.
アプリでは,あなたの気分がどのように変化しているかを見ることができます.これはまた,あなたの考え方に悪影響を及ぼし,最終的にうつ病や自己危害につながる可能性がある「意識の罠」に陥らないようにします.それはあなたの気分を追跡するのに十分です,あなたに最も適したものの一つによってそれを記述します-思考の方法：テキストノート,オーディオ録音や写真で.なぜそれが必要なのでしょうか.この方法では,感情と思考の間の関係を確立することが容易であるだけでなく,どのような思考があなたの気分に有利な影響を与えているかを理解するため.
アプリケーションを使用すると,次のことができます.
-気分を監視し,その変化の理由を見つける
-写真と写真であなたの記憶を保つ
-ポジティブな思考力の開発
-不安のレベルを減らし,喜びの感覚を高める
-さまざまな状況へのアプローチを修正する
-自己認識を高める